本日の成果
24/09/17(火)17:49
ジムから帰って大相撲観ております。
今日は下半身トレ。
ヒップスラスト 90kg×8reps
初めてこの重量を上げてみましたが、
お尻を持ち上げるだけで汗が吹き出してきました。
高重量はこの種目だけ。
あとSQ、WDL、WSQ、レッグプレスetc.は
可動域メインでした。
高重量とrep数なら、
私は高重量の方が好きかな。
高repはメンタルやられますね〜｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
でも、下半身は大事なので
織り交ぜながらダマシダマシ（？）やってます。
さぁて、
今場所は大の里が優勝かなぁ〜？
あまなつ
