こころとあそこの健康(^.^)♡
25/10/10(金)07:05
おはよ！えすです♡
今日は10月10日ですね
今日は何の日？
世界メンタルヘルスDAYらしいです
【こころの健康状態】
●こころが軽い
●穏やかな気持ち
●やる気がわいてくる気持ちの時は
こころが健康なんだそう
ストレスで疲れてる、気分が沈む
モヤモヤイライラとか誰でもあるけど、こころを穏やかにして優しく過ごしたいですね(^.^)
メンタルが不安定なときは、脳内の幸福ホルモンをだす食べ物
●バナナ、青魚、ナッツ、チョコ、緑茶、大豆、緑黄色野菜などがいいそう(*^O^*)
適度な運動と
あそこの運動も♡(´- `*)
そして日頃のストレスをえすで解消しにきてね♡
お時間いっぱい素敵な時間をお約束します(´- `*)
本日も皆さんhappyな1日を！！
えす♡
